Dans quelques jours ou mois, vous passerez un concours et votre vœu le plus cher est de le réussir, de voir votre nom figurer sur la liste des admis.
Toutefois, vous avez des appréhensions, des doutes sur vos capacités à apprendre les notions essentielles à votre préparation. Pourtant, vous devez croire en votre immense potentiel.
Aussi, la réussite à votre concours repose sur l’utilisation de bons outils de préparation aux bons moments.
Alors voyons ensemble : Comment réussir son concours ?
Faire preuve de curiosité
S’entraîner seul ou en groupe
Se mettre dans un bon état d’esprit pour être motivé
Bien se comporter le jour J
Rejoignez le coaching qui vous est proposé pour mettre toutes les chances à votre coté.
La préparation mentale, l’arme secrète de la performance
Le mental est primordial et il n’est pas le fruit du hasard, il faut le travailler.
Pour y arriver, la'confiance, la concentration, l’estime de soi, les émotions et l’état d’esprit et la motivation sont à prendre en considération. Les étapes de la formation:
La préparation mentale est l’entraînement de vos facultés mentales (capacité psychologique, émotionnelle…) pour atteindre l’objectif fixé.
Commencez par faire un état des lieux, un diagnostic de votre situation.
Pour un mental performant à l’entrainement comme en compétition, il y a 4 facteurs à prendre en compte :
votre objectif
les spécificités de votre discipline
les problèmes que vous rencontrez
les capacités à développer
Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi
Contrôler ses émotions :stress, peurs, colère, frustrations et savoir mobiliser des états positifs
Canaliser son énergie :optimiser la récupération, mobiliser la bonne énergie au bon moment
Se motiver(même dans les moments de doutes)
Savoir se concentrer facilement et dans n’importe quel contexte
Comme son nom l’indique, il s’agit d’une préparation. Même s’il arrive de travailler dans l’urgence, il est préférable de s’y prendre en avance. Le but est d’avoir le temps de mettre en pratique et de développer les compétences qui vous manquent.
Qu’est-ce qu’une préparation mentale?
Comment se positionner?
comment déterminer ses objectifs?
Les critères de l’objectif
Le travail sur soi et la gestion du capital émotionnel
